三个月前，她们在伦敦温布利球场被英格兰女足8-0血洗，那场惨败让无数球迷心碎。 三个月后，在澳大利亚纽卡斯尔的训练场上，同样的中国女足踢出了一场截然不同的比赛。 北京时间2026年2月24日下午4点，一场长达120分钟的教学赛，比分最终定格在8比1，对手是澳超联赛球队中央海岸水手女足。 从0-8到8-1，这支球队正在用一场酣畅淋漓的大胜，试图抹去过去的阴影，为即将到来的亚洲杯卫冕之战注入强心剂。

这场特殊的热身赛分为90分钟常规时间和30分钟加时赛。主教练米利西奇派出了王霜、吴海燕、张睿等经验丰富的老将首发，旨在检验主力阵容。 比赛进程并非一帆风顺，尽管凭借乌日古木拉、张睿和刘靖的进球，中国女足在常规时间结束时以3比1领先，但场面上攻防组织一度显得凌乱，非受迫性失误不少。 真正的爆发发生在加时赛。 经过中场休息的调整，替补登场的老将唐佳丽成为了绝对主角，她在30分钟内连入三球，上演“帽子戏法”。 袁丛和邵子钦也分别建功，中国女足在加时赛阶段狂轰5球，彻底击垮了对手。 赛后，主帅米利西奇对热身效果表示满意。

这场8-1的大胜并非偶然。 进入2026年以来，中国女足已经取得了热身赛的三连胜。 在前往澳大利亚之前，球队在深圳进行了约六周的集训，并在国内与越南女足进行了两场热身赛，分别以2比0和6比1取胜。 算上这场8比1，三场比赛中国女足共打入16球，仅失2球，攻防两端呈现出明显的复苏态势。 球队于2月19日晚从广州飞赴悉尼，随后直接前往纽卡斯尔设立训练营，进行为期一周左右的封闭集训。 与中央海岸水手队的比赛，是她们抵达澳大利亚后的首场，也是亚洲杯前计划中的两场热身赛之一。

本届女足亚洲杯将于3月1日至21日在澳大利亚的悉尼、珀斯和黄金海岸三座城市举行。 对于中国女足而言，这项赛事意义重大，它不仅是卫冕冠军的荣誉之战，更是争夺2027年巴西女足世界杯和2028年洛杉矶奥运会参赛资格的关键战役。 根据规则，闯入亚洲杯半决赛的四支球队将直接获得世界杯门票，晋级八强的球队则能锁定奥运会亚洲区预选赛的资格。卫冕之路从一套26人的出征名单开始。 2月19日，中国足协公布了这份名单，由王霜、吴海燕、张琳艳等核心球员领衔。

这份名单呈现出“以老带新，内外结合”的鲜明特点。 33岁的队长吴海燕依然是后防线的定海神针，她将统领由陈巧珠、汪琳琳、李梦雯、王莹等人组成的防线。 门将位置由彭诗梦、朱钰和陈晨三人竞争。 中场核心无疑是7号王霜，她的技术和视野是球队进攻的源泉。 速度奇快的张琳艳是边路爆点，老将张睿负责中场调度，而“05后”小将王爱芳则用跑动覆盖中场。 一个重要的变化是留洋球员的回归，李梦雯（苏格兰）、王莹、袁丛（澳大利亚）、王妍雯、吴澄舒、乌日古木拉（法国）等6名海外球员入选，她们的高强度联赛经验被认为是球队的重要资产。

中国女足被分在本届亚洲杯的B组，同组对手包括孟加拉国、乌兹别克斯坦和朝鲜。 小组赛赛程已经确定，全部比赛将在悉尼的西悉尼体育场进行。 北京时间3月3日下午4点，中国队将迎来首战，对手是首次晋级亚洲杯正赛的孟加拉国女足。 3月6日下午4点，第二场对阵乌兹别克斯坦。 真正的考验在小组赛末轮，3月9日下午5点，中国女足将迎战本组最强对手、亚洲排名第二的朝鲜女足。 这个由易到难的赛程，意味着前两场比赛是必须全取六分的计划内任务，而与朝鲜队的直接对话，将很可能决定B组头名的归属。